Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 sierpnia 2020
|
62 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 14 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1317 kcal
|
Tłusz: 17,24g | Białk: 38,15g | Węglo: 177,70g.
Śniadanie: Jagody, Śliwka Węgierka, Banan, Miód, Płatki Owsiane (Gotowane w Wodzie bez Soli, Niewzbogacone). Obiad: Pilos Jogurt Naturalny Kremowy 3%, Ogórek (Obrany), Świeży Makaron (Ugotowany), Papryka Faszerowana. Przekąski/Inne: Zwykłe Piwo, Desperados Piwo, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy 3%, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Czosnek, King's Crown Groszek Konserwowy, Marchewki. więcej...
|
|
2114 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 33 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 20 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 25 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 42 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|