Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 września 2020
|
76,7 kg
Do tej pory straciłeś: 5,3 kg.
Wciąż do stracenia: 11,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1701 kcal
|
Tłusz: 60,96g | Białk: 46,89g | Węglo: 152,24g.
Śniadanie: Cukier, Kawa. Lunch: Zupa Krem z Dyni. Obiad: Marchewki, Sos Wołowy lub Mięsny, Łopatka Wieprzowa, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Przekąski/Inne: Ser Gouda, Chleb Biały, Przysnacki Prażynki Bekonowe, Babeczka Czekoladowa, Carlsberg Piwo Jasne. więcej...
|
|
1985 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 31 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 20 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 9 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 1,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|