Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 września 2020
|
76,4 kg
Do tej pory straciłeś: 5,6 kg.
Wciąż do stracenia: 11,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1680 kcal
|
Tłusz: 58,93g | Białk: 45,95g | Węglo: 93,44g.
Śniadanie: Chleb Wieloziarnisty, Ogórek (Obrany), Biedronka Hummus, Chleb Biały, Marchewki, Cukier, Kawa. Obiad: Zupa Ogórkowa. Przekąski/Inne: Żeberka Wieprzowe, Almette Serek Śmietankowy, Czerwona Papryka, Carlsberg Piwo Jasne. więcej...
|
|
2282 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 25 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|