Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 września 2020
|
57,9 kg
Do tej pory straciłeś: 8,1 kg.
Wciąż do stracenia: 9,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
930 kcal
|
Tłusz: 25,73g | Białk: 30,33g | Węglo: 143,77g.
Śniadanie: Wawel Czekolada Gorzka 90%, Winogrona, Śliwki, Płatki Owsiane (Gotowane w Wodzie bez Soli, Niewzbogacone), Banan. Lunch: Oskroba Chleb Litewski. Obiad: Kotlet Jaglany, Rukola, Cukier, Ocet, Ogórek (Obrany), Pilos Jogurt Naturalny Kremowy. Przekąski/Inne: Dega Sałatka Pikantna z Makrelą, Oskroba Chleb Litewski. więcej...
|
|
2159 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 30 minut, Sprzątanie - 1 godzina i 20 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|