Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 września 2020
|
75,3 kg
Do tej pory straciłeś: 6,7 kg.
Wciąż do stracenia: 10,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1141 kcal
|
Tłusz: 38,99g | Białk: 26,48g | Węglo: 78,64g.
Śniadanie: Cukier, Kawa. Lunch: Swojska Chata Kapusta Kiszona z Marchewką, Morliny Parówki Berlinki Classic. Obiad: Gotowane Marchewki, Sos Koperkowy, Mięso z Piersi Kurczak, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Przekąski/Inne: Carlsberg Piwo Jasne. więcej...
|
|
2139 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 45 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 20 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|