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qu' il est difficile a perdre ce dernier kilo et si vous avez des idées pour réussir une stabilisation j attends vos propositions et surtout courage à tous et bonne journée
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63,5 kg
Do tej pory straciłeś: 19,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1217 kcal
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Tłusz: 40,73g | Białk: 68,66g | Węglo: 150,87g.
Śniadanie: Thé sans Sucre, Jus d'Orange Fraîchement Pressé, Carrefour Fromage Blanc 0%, Raisin Noir. Lunch: Port Salut Port Salut, Baguette, Le Gaulois Escalope de Dinde, Bio Village Riz Semi Complet, Ratatouille Maison. Obiad: Société Roquefort, Baguette, Fromage, Pain aux Céréales, Soupe de Légumes. Przekąski/Inne: Magnum Mini White Almond, Figues. więcej...
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3614 kcal
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Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 1 godzina i 15 minut, Sprzątanie - 1 godzina, Ogladanie TV - 8 godziny, Gotowanie - 1 godzina i 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina i 15 minut, Odpoczywanie - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Czytanie - 2 godziny. więcej...
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Zyskuje 0,2 kg na tydzień
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 Komentarze
tu as raison de demander car la stabilisation, c'est au final ce que je finis tjrs par échouer car je crois tjr que je reprendrai pas ;... je pense qu'elle doit etre longue et surtout rajouter les aliments petits à petits et vois si tu reprends ou pas ... certains médecins disent si 3 mois de régimes et bien 3 mois de stabilisation ... courage pour tes derniers kg et bravo
24 wrz 20 przez użytkownika: nadege34300
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j'ai commencer aussi à 82 kg .... bravo
24 wrz 20 przez użytkownika: nadege34300
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