Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 września 2020
|
73,4 kg
Do tej pory straciłeś: 8,6 kg.
Wciąż do stracenia: 8,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1608 kcal
|
Tłusz: 58,91g | Białk: 52,77g | Węglo: 90,11g.
Śniadanie: Bioway Zupa Serowa. Lunch: Stek Wołowy (tylko Chude Mięso Spożyte), Winogrona, FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny , Cukier, Kawa. Obiad: Bioway Zupa Serowa, Zupa Fasolowa. Przekąski/Inne: Magnetic Czekolada Biała, Carlsberg Piwo Jasne. więcej...
|
|
2414 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 40 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 40 minut, Spanie - 9 godziny. więcej...
|
Traci 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|