Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 października 2020
|
73,6 kg
Do tej pory straciłeś: 8,4 kg.
Wciąż do stracenia: 8,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 01 października 2020:
|
1408 kcal
|
Tłusz: 23,00g | Białk: 44,18g | Węglo: 160,39g.
Śniadanie: Cukier, Kawa. Lunch: Jagody. Obiad: Ketchup, Musztarda, Pilos Jogurt Naturalny 2,5%, Lidl Mięso Mielone Wołowo-Wieprzowe , Bułka Pszenna. Przekąski/Inne: Carlsberg Piwo Jasne. więcej...
|
|
2321 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 40 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 22 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 25 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 33 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|