Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 października 2020
|
57 kg
Do tej pory straciłeś: 9 kg.
Wciąż do stracenia: 9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 01 października 2020:
|
1160 kcal
|
Tłusz: 34,55g | Białk: 67,91g | Węglo: 144,78g.
Śniadanie: Olej Roślinny, Jajko, Cebule, Biedronka Chleb Fitness. Lunch: Suszona Żurawina, Pilos Skyr Jagoda, Kupiec Wafle Ryżowe Tradycyjne. Obiad: Cukinia, Czerwona Papryka, Cebule, Pomidory, Olej Roślinny, Culineo Koncentrat Pomidorowy 30%, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). Przekąski/Inne: Kupiec Kasza Jaglana Ugotowana, Korniszony, Czerwone Cebule, Kania Ketchup Łagodny, Pilos Twaróg Chudy, Nixe Filety z Makreli w Sosie Pomidorowym. więcej...
|
|
2035 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 4 godziny i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 3 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|