|
Jak sobie radzicie z podjadaniem?
Bo ja ostatnio wcale. Schudłam prawie 10kg.do celu zostało mi 3.5 i nie daje rady. Miałam przerwę w odchudzaniu w sierpniu na wakacjach i od tej pory nie mogę się zebrać w sobie. Waga stoi w miejscu
|
53,5 kg
Do tej pory straciłeś: 9,5 kg.
Wciąż do stracenia: 3,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 11 października 2020:
|
956 kcal
|
Tłusz: 15,95g | Białk: 51,69g | Węglo: 147,02g.
Śniadanie: Monique Ranou Jambon Blanc, Wasa Léger, Ogórek (ze Skórką), Sałata, Pomidory, Jajko Gotowane. Lunch: Ocean Sea Colin d'alaska Portions de Filets Panés, Zielona Fasolka Szparagowa. Obiad: Bjorg Porridge Figue Framboise, Domino Raisins Secs Golden, Top Budget Abricots Secs. Przekąski/Inne: Gerblé Galette Riz Complet Chocolat Noir, Kawa z Mlekiem. więcej...
|
stała waga
|
 Komentarze
Mam wiecznie na coś ochotę, drażni mnie to, ale od dziś ostatnim moim posiłkiem będzie obfity obiad ok godz. 16-17. Może to cosik da 🤔😉👍
11 paź 20 przez użytkownika: Bagietka81
|
Dla mnie byłoby to za wcześnie bo zanim pójdę spać to na bank zglodnieje i będę podjadać wieczorem
12 paź 20 przez użytkownika: monika1256
|
To jest dobra i skuteczna metoda
12 paź 20 przez użytkownika: jolonika
|
Sensowne 3 godziny przed snem i wtedy faktycznie nie ma wilczego głodu
12 paź 20 przez użytkownika: MichalPa
|
Nie chodzę spać na głodniaka bo nie zasnę 🙄 kolację jem późno ok 21:30 śniadanie dzielę na 2 tury ok 10 i 13 ( 250/550 kcal) obiad/lunch 18 i między posiłkami nie jem. Jak jadłem kolację wcześniej to wieczorem miałem napad żarłoctwa😶 więc jadłem mniejszą kolację i przed snem piłem szklankę mleka i jadłem ciasteczka. Teraz po zmianie godzin posiłków jest ok .☺
12 paź 20 przez użytkownika: misiolot
|
jezeli podjadasz tzn ze albo jesz za male posilki albo za malo geste odzywczo. albo jedno i drugie. a jezeli przestalas chudnac to prawdopodobnie dlatego ze stracilas mase miesniowa (brak cwiczen silowch) i teraz tyle co jesz jest dla ciebie iloscia 'zerowa' (na utrzymanie)
13 paź 20 przez użytkownika: vibo69
|
u mnie sprawdza się odżywka białkowa ale przede wszystkim weź pod uwagę to, o czym napisał vibo69
17 paź 20 przez użytkownika: BoogieDj7778
|
Nie wiem czy pocieszę, czy wkurzę, ale ja nie podjadam, bo... tak postanowiłam i już. Prawda taka, że większość, jak nie cała ludzkość, ma zachcianki. I to na każdym sposobie żywienia. Jedzenie to przyjemność, a jedzenie produktów, które wyjątkowo lubimy jest wyjątkową przyjemnością. Stoję na stanowisku, że prócz dobrze prowadzonej diety, nawet zaspokajającej całościowo odżywienie organizmu, i tak występują "zachciewajki", które mają podłoże psychiczne, a nie fizjologiczne. Dlatego ja przyjęłam taką, a nie inną taktykę. Dbam o organizm, by nie funkcjonował głodny, a zachcianki ignoruję, bo nie mają żadnego uzasadnienia. Chyba, że to jest białe wino, to wtedy nie 😉
17 paź 20 przez użytkownika: Ivory Keto
|
IvoryKeto mądrze prawisz 😊
17 paź 20 przez użytkownika: Bagietka81
|
Jem co 3 lub 4 godziny wiec nie ma czasu na podjadanie. Słodycze jadam raczej po posiłku i wliczam w limit kalorii.
17 paź 20 przez użytkownika: grazami
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|