Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 października 2020
|
72,3 kg
Do tej pory straciłeś: 9,7 kg.
Wciąż do stracenia: 7,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 11 października 2020:
|
1696 kcal
|
Tłusz: 55,37g | Białk: 58,96g | Węglo: 139,44g.
Śniadanie: Cukier, Kawa. Lunch: Gotowane Marchewki, Mięso z Kurczaka (do Upieczenia, Upieczone, Ugotowane), Kupiec Kasza Kuskus. Obiad: Biedronka Gofry. Przekąski/Inne: Carlsberg Piwo Jasne. więcej...
|
|
2069 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 24 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 6 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|