Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 października 2020
|
70,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 13,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 12 października 2020:
|
1727 kcal
|
Tłusz: 72,65g | Białk: 58,38g | Węglo: 200,79g.
Śniadanie: Profi Pasztet z Drobiem, Biedronka Chleb Mieszany Razowy. Lunch: Pilos Mleko Kozie, Biedronka Chleb Mieszany Razowy, Eridanous Halloumi. Obiad: Kupiec Ryż Basmati, Sos Curry (Suchy, Odwodniony). Przekąski/Inne: Vital Fresh Smoothie Jabłko Gruszka Szpinak, Vitanella Masło Orzechowe z Kawałkami Orzechów, Biedronka Chleb Mieszany Razowy. więcej...
|
|
2408 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|