Dziennik zywi, 14 paź 20

Profil zywi | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

No i tak oto od 18 maja kiedy to postanowiłem zrzucić „pare kg” ,dzis jestem równe -20kg

Z 96,8 kg —> 76,8

A miało byc tylko chociaż 10 kg, mimo TK wierzyłem mocno w wynik na poziomie 80 kg. Nie spodziewałem sie ze tak zmienie organizm i wytrwam.

Fajnie byc „lekkim” 🙂 jestem zachwycony.

76,8 kg Do tej pory straciłeś: 20,2 kg. Wciąż do stracenia: 4,8 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 14 października 2020:

2251 kcal

Tłusz: 198,84g | Białk: 89,33g | Węglo: 22,72g. Śniadanie: Tarczyński Kabanosy Excellence z Cielęciną, Roi du Chateau Camembert, Tarczyński Kabanosy Excellence z Cielęciną. Lunch: Sottile Gusto Mascarpone , Jajko Sadzone, Gulasz Wieprzowy. Przekąski/Inne: Biedronka Kremówki Dekorowane. więcej...

stała waga

48 zwolenników Wsparcie

1 do 20 z 21

Komentarze

Jesteś mega 💪🏻

13 paź 20 przez użytkownika: smirnovajl

Brawo 👏 gratulacje 🤜🤛

13 paź 20 przez użytkownika: agaodro1

💪

13 paź 20 przez użytkownika: vibo69

Wdarła sie mała pomyłka. Nie od 18 lecz od 28 maja 🙂

13 paź 20 przez użytkownika: zywi

brawo 👊👍

13 paź 20 przez użytkownika: gaweł_po_40

Super, brawo 👊👍

14 paź 20 przez użytkownika: Jagnieszka

super. gratuluję

14 paź 20 przez użytkownika: PaulaLilaLiwia

piękny wynik 👍 gratuluję ☺

14 paź 20 przez użytkownika: Blue81*

niezmiernie fajnie być lekkim 👍😀 gratulacje 😀

14 paź 20 przez użytkownika: misiolot

Super! ja też tak chce!

14 paź 20 przez użytkownika: Magda_Llena7

Gratulacje!

14 paź 20 przez użytkownika: Panna_Joanna

Gratulacje! A pochwalisz się, na jakich zasadach?

14 paź 20 przez użytkownika: shenyc

wooow brawo ty

14 paź 20 przez użytkownika: gawenzi

Gratulacje! Ja mam taki cel. Zrzucić 20 kg.

14 paź 20 przez użytkownika: Arbitekt

SHENYC - poprostu Na początku obcinalem kalorie i jadłem WSZYSTKO. Jeździłem sporo na rowerze. Po 2 miesiącach obcinalem stopniowo WĘGLOWODANY, A od 1,5 miesiąca zacząłem stosować dietę Ketogeniczna na której zszedłem około 6 kg i stosuje do dzis. Mam 173 cm wzrostu i planuje zejść do 75 kg aby miec IBM -25 czyli górna granica. A co pozniej? No zobaczymy. Póki co podoba mi sie dieta ketogeniczna. Dziekuje za gratulacje wszystkim. Ale nie spoczywamy na laurach i lecimy dalej.

14 paź 20 przez użytkownika: zywi

Super, congrats 👍🥇

14 paź 20 przez użytkownika: Bagietka81

Grafulacje kolego!

14 paź 20 przez użytkownika: PrzemekHH

Gz zywi....niezly wynik. Ja tez mam tyle wzrostu ale od narca tylko 13 kg w dół. Keto w adaptacji,ale bez ruchu zadnego. Widac jak ten rowerek pomógl.

14 paź 20 przez użytkownika: strikesagain

No jeździłem sporo. 2-3 x w tyg po około 25-40 km na strzał szybkim tempem ( około 25km/h średnia wychodziła z endomodo) także polecam rower. Nie dość ze odchudza, wzmacnia mięśnie to dodatkowo odstresowuje.

14 paź 20 przez użytkownika: zywi

W ramach chyba zbyt sporego rozluźnienia, zjadłem pod wpływem emocji ciastko 😭. Wyrzuci z ketozy czy nie wyrzuci? 😜

14 paź 20 przez użytkownika: zywi

Następny>>


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi zywi

Zobacz Pełną Historię

Dziennik zywi, 14 paź 20

Skomentuj

Historia Wagi zywi