Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 października 2020
|
91,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 26,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 15 października 2020:
|
1374 kcal
|
Tłusz: 52,45g | Białk: 104,02g | Węglo: 124,21g.
Śniadanie: Bakalland Migdały Łuskane, Melvit Płatki Owsiane Górskie, FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny , Lidl Maliny Mrożone. Lunch: Ogórek (ze Skórką), Pomidory, Pełoziarnista Tortilla, Czosnek, Koperek, Tola Jogurt Naturalny, Szpinak (Siekany lub Liście, Mrożony), Mięso z Piersi Kurczak. Obiad: Nasza Spiżarnia Kukurydza Słodka, Oliwa z Oliwek, Mięso z Piersi Kurczak, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Pomidory. Przekąski/Inne: Mięso z Piersi Kurczak, Koncentrat Pomidorowy, Makaron Pełnoziarnisty, Rzepakowy Olej Roślinny, Cebule. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
|
|