Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 listopada 2020
|
70 kg
Do tej pory straciłeś: 12 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1082 kcal
|
Tłusz: 29,28g | Białk: 23,83g | Węglo: 70,52g.
Śniadanie: Cukier, Kawa. Lunch: Mandarynki , Vifon Zupka Chinska, Zielone Nadziewane Oliwki, Pomidory, Mlekovita Ser Feta Tłusty . Obiad: Żeberka Wieprzowe, Herbalife Herbatka Rozpuszczalna, Frosta Zupa Grzybowa . Przekąski/Inne: Carlsberg Piwo Jasne. więcej...
|
|
2201 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Sprzątanie - 40 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|