Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 listopada 2020
|
72 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 15 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2025 kcal
|
Tłusz: 90,79g | Białk: 78,46g | Węglo: 238,68g.
Śniadanie: Kaki, Biedronka Płatki Owsiane Górskie, Banan. Lunch: Plasterki Szynki ze Sklepu, Biedronka Chleb Mieszany Razowy. Obiad: Zupa Pomidorowa z Ryżem, Czarne Oliwki, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Biedronka Pomidory Suszone w Oleju, Pastani Makaron Rurki. Przekąski/Inne: Marinero Łosoś Wędzony na Zimno Plastry, Orzechy Włoskie, Biedronka Chleb Mieszany Razowy, Masło Orzechowe, Biedronka Chleb Mieszany Razowy, Sok Cytrynowy. więcej...
|
|
2315 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 20 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|