Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 listopada 2020
|
68,5 kg
Do tej pory straciłeś: 13,5 kg.
Wciąż do stracenia: 3,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1498 kcal
|
Tłusz: 47,18g | Białk: 39,28g | Węglo: 134,96g.
Śniadanie: Pomarańcze, Kucharek Włoszczyzna Suszona, Cukier, Kawa. Lunch: Chili Con Carne z Fasolą, Pomidory, Zielone Nadziewane Oliwki, President Brie Naturalny, Chaber Chlebek Chrupki Żytni. Obiad: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Zupa Buraczkowa. Przekąski/Inne: Top Chips Chipsy Paprykowe, Carlsberg Piwo Jasne. więcej...
|
|
2194 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 38 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 25 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 20 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 7 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 1,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|