Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 listopada 2020
|
72,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0,5 kg.
Wciąż do stracenia: 15,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1560 kcal
|
Tłusz: 56,48g | Białk: 139,23g | Węglo: 134,85g.
Śniadanie: Biedronka Twaróg Półtłusty, Chleb Razowy. Lunch: Makrela Wędzona, Chleb Razowy. Obiad: Koncentrat Pomidorowy, Cukinia, Kraina Mięsa Mięso Mielone z Łopatki Wieprzowej i Wołowiny. Przekąski/Inne: Sok Pomidorowy, Pomarańcze, FruVita Skyr Naturalny, Jajko, Biedronka Płatki Owsiane Górskie, Sok Cytrynowy. więcej...
|
|
2261 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|