Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 listopada 2020
|
67,9 kg
Do tej pory straciłeś: 14,1 kg.
Wciąż do stracenia: 2,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1475 kcal
|
Tłusz: 39,04g | Białk: 58,32g | Węglo: 119,06g.
Śniadanie: Vifon Zupka Chinska, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Cukier, Kawa. Lunch: Vital Fresh Hummus Klasyczny, Biedronka Chleb Wieloziarnisty, Pomidory, Dawtona Przecier Pomidorowy, Jajko. Obiad: Morliny Berlinki, Pastani Makaron Spaghetti, Rosół. Przekąski/Inne: Wedel Czekolada Gorzka, Carlsberg Piwo Jasne. więcej...
|
|
2070 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 32 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 22 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 21 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 25 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|