Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 grudnia 2020
|
66,3 kg
Do tej pory straciłeś: 15,7 kg.
Wciąż do stracenia: 1,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1365 kcal
|
Tłusz: 45,56g | Białk: 51,55g | Węglo: 91,92g.
Śniadanie: Kawa. Lunch: Sonko Ryż Biały, Słonecznik, Ocet Balsamiczny, Zielone Nadziewane Oliwki, Cukier, Marchewki, Ogórek (Obrany), Lidl Hummus Klasyczny, Chaber Chlebek Chrupki Żytni. Obiad: Burrito z Kurczakiem, Fasolą i Serem, Żeberka Wieprzowe, Kapuśniak. Przekąski/Inne: Carlsberg Piwo Jasne. więcej...
|
|
2201 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 22 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 1 godzina i 5 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 5 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 28 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|