Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 grudnia 2020
|
65,1 kg
Do tej pory straciłeś: 16,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1232 kcal
|
Tłusz: 34,75g | Białk: 40,04g | Węglo: 91,40g.
Śniadanie: Cukier, Kawa. Lunch: Mandarynki , Culineo Kostka Bulionowa Warzywna, Mlekpol Mleko 3,2%, Pilos Jogurt Naturalny 2,5%, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Jajko, Marchewki. Obiad: Żeberka Wieprzowe, Ogórek (ze Skórką), Lidl Hummus Klasyczny, Zupa Ogórkowa. Przekąski/Inne: Kopernik Toruńskie Pierniki, Chaber Chlebek Chrupki Żytni, Lactima Ser Topiony Gouda, Carlsberg Piwo Jasne. więcej...
|
|
1867 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 13 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 31 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 16 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|