Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 grudnia 2020
|
64,4 kg
Do tej pory straciłeś: 17,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1585 kcal
|
Tłusz: 39,12g | Białk: 45,45g | Węglo: 163,77g.
Śniadanie: Cukier, Kawa. Lunch: Marchewki, Pieczeń Wieprzowa (tylko Chude Mięso Spożyte), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Obiad: Pierogi Ruskie, Biedronka Tortilla Wraps. Przekąski/Inne: Top Chips Chipsy Paprykowe, Carlsberg Piwo Jasne, Milka Czekolada Mleczna. więcej...
|
|
1891 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 32 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 27 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 1 minuta, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|