Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 grudnia 2020
|
63,9 kg
Do tej pory straciłeś: 18,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1374 kcal
|
Tłusz: 50,33g | Białk: 37,30g | Węglo: 104,11g.
Śniadanie: Cukier, Kawa. Lunch: House of Asia Sos Sriracha, Chaber Chlebek Chrupki Żytni, Jajko. Obiad: Olej Kokosowy, Dynia, Masło Orzechowe, Olej Roślinny, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Zupa Buraczkowa. Przekąski/Inne: Carlsberg Piwo Jasne. więcej...
|
|
1935 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 1 godzina i 7 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 38 minut, Prasowanie - 25 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|