Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 grudnia 2020
|
64,6 kg
Do tej pory straciłeś: 18,5 kg.
Wciąż do stracenia: 1,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1145 kcal
|
Tłusz: 44,30g | Białk: 61,60g | Węglo: 126,17g.
Śniadanie: Mandarine, Pomme, Carrefour Fromage Blanc 0%, Thé sans Sucre. Lunch: Fromage, Pain aux Céréales, Auchan Emmental Râpé, Osso Bucco, Barilla Pâte . Obiad: Fromage, Pain aux Céréales, Soupe de Légumes. Przekąski/Inne: Carrefour Amandes . więcej...
|
|
3710 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 1 godzina, Gotowanie - 1 godzina, Sprzątanie - 1 godzina, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina i 30 minut, Ogladanie TV - 9 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 30 minut, Czytanie - 2 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|