Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 grudnia 2020
|
101,1 kg
Do tej pory straciłeś: 18,9 kg.
Wciąż do stracenia: 11,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3501 kcal
|
Tłusz: 151,17g | Białk: 176,06g | Węglo: 288,96g.
Śniadanie: Biedronka Chleb Żytni z Ziarnami, Koncentrat Pomidorowy, Ser Gouda, Jajko, Białko Jaja Kurzego, Lubię Smalec ze Skwarkami, Skwarki, Mlekovita Mleko 3,2%, Kawa. Lunch: Orzechy Laskowe, Kawa, Łaciate Mleko 3,8%, Lidl Gruszka, Pomarańcze, Grejpfrut, Mango, KFD Wpc 82, Masło, Cebule, Jajko. Obiad: Okocim Piwo Porter, Go On Baton Vitamin, Żabka Chleb Pszenno-Żytni, Ser Gouda, Deluxe Szynka Pieczona, Pieczeń Wieprzowa, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Gotowana Zielona Kapusta, Mlekpol Mleko 3,2%, Kawa, Biedronka Olej Wyborny Rzepakowy, Carlo Rossi Wino Różowe, Hochland Serek Topiony z Szynka, Dynia, Twardy Ser Parmezan. więcej...
|
|
4135 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 1 godzina i 45 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|