Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 grudnia 2020
|
64,3 kg
Do tej pory straciłeś: 17,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1270 kcal
|
Tłusz: 29,81g | Białk: 41,10g | Węglo: 110,31g.
Śniadanie: Cukier, Kawa. Lunch: Marchewki, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana, Lidl Kuskus . Obiad: Żelki, Culineo Kostka Bulionowa Warzywna, Marchewki. Przekąski/Inne: Top Chips Chipsy Paprykowe, Carlsberg Piwo Jasne. więcej...
|
|
1919 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 24 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 2 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 50 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 44 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|