Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 grudnia 2020
|
59,5 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1785 kcal
|
Tłusz: 118,42g | Białk: 160,28g | Węglo: 235,62g.
Śniadanie: Delikate Puszysty Serek Śmietankowy , Sierpc Ser Królewski, Vital Fresh Szpinak Baby, Lumiko Masło Extra (82%), Jajko, Grzybki Bułka Szpinakowa. Lunch: Mlekovita Mleko bez Laktozy 3,2%. Obiad: Makowiec, Sałatka z Tuńczyka, Kukurydzy i Ananasa, KCAL Kcal, Ryba po Grecku. Przekąski/Inne: KCAL Kcal, Ryba po Grecku. więcej...
|
|
1850 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 55 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|