Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 stycznia 2021
|
62,5 kg
Do tej pory straciłeś: 19,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1192 kcal
|
Tłusz: 51,12g | Białk: 56,69g | Węglo: 125,58g.
Śniadanie: Kawa. Lunch: Mizeria, Biedronka Kasza Kuskus , Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). Obiad: Ogórek (ze Skórką), Sos Pomidorowy, Melvit Czarnuszka, Pilos Jogurt Naturalny 2,5%, Chrzan, Gofr, Awokado. Przekąski/Inne: Vifon Zupka Chinska, Nutella Nutella, Żelki, Bahlsen Hit o Smaku Czekoladowym. więcej...
|
|
1719 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 9 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 24 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 57 minut, Spanie - 9 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|