Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 stycznia 2021
|
62,9 kg
Do tej pory straciłeś: 19,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1288 kcal
|
Tłusz: 34,62g | Białk: 31,64g | Węglo: 120,87g.
Śniadanie: Keks, Kawa. Lunch: Storck Merci, Masło, Marchewki, Szynka Pieczona, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Obiad: Lactima Ser Topiony Śmietankowy, Ketchup, Ogórek (ze Skórką), Biedronka Mix Sałat z Sałatą Lodową, Sonko Pieczywo Lekkie Żytnie, Popcorn Przygotowany bez Oleju. Przekąski/Inne: Carlsberg Piwo Jasne. więcej...
|
|
1795 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 18 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 1 godzina i 8 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 34 minut, Spanie - 9 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|