Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 stycznia 2021
|
62,1 kg
Do tej pory straciłeś: 19,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1398 kcal
|
Tłusz: 34,10g | Białk: 38,26g | Węglo: 141,15g.
Śniadanie: Kawa. Lunch: Jabłko, Ketchup, Sonko Pieczywo Lekkie Żytnie, Ogórek (ze Skórką), Zielone Nadziewane Oliwki, Ocet Balsamiczny, Biedronka Mix Sałat z Rukolą . Obiad: Pastani Makaron Spaghetti, Rosół. Przekąski/Inne: Chipsy Ziemniaczane (Solone), Cheetos Chrupki Serowe, Carlsberg Piwo Jasne. więcej...
|
|
1942 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 34 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 25 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 46 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 15 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|