Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 stycznia 2021
|
61,5 kg
Do tej pory straciłeś: 20,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1476 kcal
|
Tłusz: 70,00g | Białk: 73,79g | Węglo: 134,50g.
Śniadanie: Kawa. Lunch: Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana , Marwit Surówka Wiosenna, Ogórek (ze Skórką), Biedronka Kasza Kuskus , Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana , Marwit Surówka Wiosenna, Ogórek (ze Skórką), Biedronka Kasza Kuskus . Obiad: Cukier Puder, Masło Orzechowe, K-Classic Śmietanka 30%, Magnetic Czekolada Mleczna, Biedronka Ser Mascarpone, Herbatniki. Przekąski/Inne: Jabłko. więcej...
|
|
1750 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 22 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 31 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 37 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|