Dziennik k1evyinik, 14 sty 21

Profil k1evyinik | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Пост #7. Откровения Катюши. Как питаются мои дети.
Стоит сказать ,что мой подход к питанию детей отличается от подхода моего мужа и бабушек, которые всеми немыслимыми способами пытаются впихнуть в них еду. Лично в меня ее также впихивали в детстве, и я до сих пор вспоминаю те негативные эмоции. Поэтому для себя давно приняла решение никогда не насиловать своих детей едой!
Вот несколько моих принципов:
1) Всегда ЗАРАНЕЕ спрашивать ЧТО ребенок хочет покушать и БУДЕТ ли он есть ТО или ДРУГОЕ. Если ребенок соглашается на тоже, что и для нас с мужем готовлю - отлично. Но не всегда так. Поэтому часто готовлю либо дополнительно, либо изначально то, что согласовала с ребенком едим мы все.
2) Не хочешь - не ешь. Выходи из-за стола , когда будешь голоден - сообщишь! Самое важное при этом не разрешать кусочничать. Младший у меня отлично ест, а старший часто пропускает один из приемов. Но зато потом, когда наступает голод, ест с большой охотой.
3) Сладости только после "серьезной еды". Стараюсь по минимуму шантажировать ребенка едой 🙄 по типу "не съешь -не получишь" (однако все мы не без греха 🤷😁 бывает и такое). По большей части преподношу , что серьезная еда нужна для здоровья и сил, а из сладостей этого не получить, поэтому нужно сначала "позаботиться" о своем организме, а потом уже и сладкое позволить.
4) Сладости только с "хорошим составом", и лучше если они домашние. Действует отлично! Когда ребенок на что то показывает в магазине , я говорю "плохой состав" , и мы без всяких капризов идём дальше. Очень редко бывают возмущения, тогда я предлагаю альтернативу с хорошим составом. Например ,дома поможешь мне сделать печенье 😊 Оно лучше. Часто у нас обратная ситуация , когда ребенок САМ гордо и громко на кассе заявляет, что все, что здесь лежит на полке с плохим составом , и мы такое не едим ! :)
5) Старшему показываю видео и читаю книги про работу внутренних органов. Отличный метод. Потом можно использовать : а вот помнишь у дяди на узи были белые хлопья в желчном, чтобы они не появились.. (дальше что нужно маме 😊).
6) Никаких мультиков за едой НИКОГДА ❌❌❌ . Пункт без объяснений.
7) Иногда проговариваю такие слова : Я тебя очень люблю, хочу чтобы бы ты был здоровый и сильный, поэтому предлагаю тебе покушать, так я проявляю заботу о тебе ! (Заменить негативные эмоции позитивными 😌).
8) Ещё у "нас" работает метод с персонажами из мультиков. А ты знаешь , чтобы щенки из патруля (м/ф Щенячий патруль) могли помочь кому-то им нужно хорошо кушать! Хочешь чтобы они взяли тебя в свою команду? P.s. этот метод отлично работает у меня также когда берут кровь. "Это рядовая ситуация , все проверяются каждый год, роботы проходят диагностику , щенячий патруль сдает анализы постоянно" . Сын ещё ни разу не заплакал ! 😊.
9) Стараюсь никогда не останавливать истерику предложив или пообещав что-то сладкое ‼️‼️‼️Вот она откуда неправильная установка "заесть" неприятности. Да и обещания купить игрушки/сходить куда то => туда же 😏
10) На праздники ничего не меняется! Если день рождения, питание обычное, а не "сегодня можно все". Новый год также. Никаких сладостей сверх меры.
11) Питание примерно 90/10 . Не более 10 % сладостей в рационе. Никакого кусочничества если нет основного приема пищи. В поездках/ на улице допускаю.
12) Никаких запретов на сахар!!! Есть можно , только желательно домашнее как уже писала. Ребенок во время игр для меня всегда готовит блюда без сахара (очень часто "твои любимые брокколи") 😁 тут уж своим ещё примером показываю , что можно и без сладостей жить. НО! Выбирать только ему в будущем. Так и говорю " я не ем,а ты сам решишь" .
РАЦИОН в комментариях 🤗.

53,2 kg Do tej pory straciłeś: 1,3 kg. Wciąż do stracenia: 0 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Traci 1,4 kg na tydzień

211 zwolenników Wsparcie

1 do 20 z 118

Komentarze

Примерный рацион моих детей. 1) УТРО. Каша без сахара по запросу на обычном или растительном молоке с маслом. Иногда соглашаются на мою гречку и рис. 😁 хлебцы без сахара, иногда яйца или омлет(только младший любит ). 2) ОБЕД. Куриный суп, домашние пельмени или вареники (на ура!), гарниры гречка или рис , макароны с сыром, картофель запечённый дольками, авокадо 🔥 обожают , помидоры , перец, огурцы с солью или сметаной, из зелени салат айсберг или шпинат (любит младший). С белком сложнее. Мясо почти не едят, курица - запеченая в духовке или шашлык (летом делаю постоянно), красная рыба ,белая - нет 😏, котлеты редко и только в формочках. 3) УЖИН. Похож на обед , только без супа. Ну и обычно никогда не едят повторов (в отличии от меня 😅). 4) Перекусы между едой : фрукты каждый день в рационе , творог со сметаной (делаю с корицей или кокос стружкой или с голубикой) , сметана просто из банки 😁, йогурт домашний и покупной сроком хранения не дольше 7 сут, хлебцы,сыр, орехи 🔥🔥🔥 (на ура), редко сушки, салат морковь+ яблоко, редко творожная запеканка или сырники. Сладости у нас только после основных приемов. 5) По воскресеньям блинчики без сахара . Едят так или со сметаной, редко просит старший мед. Кто знает мой рацион, то уже понял, что многое совпадает. Просто Каши например я ем без молока ,а дети с ним. Поэтому и варю в пакетиках отдельно. Супы тоже не ем и редко готовлю. Но у нас очень часто в гостях бабушки/дедушки. Они варят. Другие супы тоже едят дети, но бывают и отказываются! Пельмени и вареники передает свекровь. Получается , что отдельно для детей мне приходится готовить курицу и картофель. Но я не всегда это делаю, иногда предлагаю свои котлеты или гуляш. Так как и курицу, по спец заказу,они не всегда едят. То я особо не нарягаюсь. Мясо у нас 2-3 раза в неделю у детей. Чаще не хотят. Старший убирает мясо из пельменей. Я так сама делала лет до 20 🙈🙈🙈. Но не думайте , что в нас все так просто с едой. Старший иногда может поесть всего два раза. Кашу с утра и макароны - вечером. Для меня нормальная ситуация. Муж другого мнения. Но у меня есть весомый аргумент (простите не к столу) : посмотри сколько он какает , разве он голодает ???? 😁😁😁. Как обычно спасибо всем, кто дочитал до конца 🌺🌺🌺.