Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 stycznia 2021
|
56 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
2010 kcal
|
Tłusz: 66,27g | Białk: 71,50g | Węglo: 283,45g.
Śniadanie: Chleb Żytni, Jajko na Twardo, Czerwona Papryka, Sałata Rzymska. Lunch: Tesco Polędwiczka z Indyka, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Lazur Ser Pleśniowy Błękitny, Mroźna Kraina Szpinak Brykiet, Lidl Makaron Razowy Penne. Obiad: Pudliszki Pasta Kanapkowa z Czosnkiem i Ziołami, Seler Naciowy, Goccia D'oro Oliwa z Oliwek, Chleb Żytni, Światowid Ser Kozi w Plastrach, Czerwona Papryka. Przekąski/Inne: Keks, Jabłko, Dary Natury Olej z Nasion Czarnuszki, Mandarynki. więcej...
|
|
1699 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 1 godzina, Sprzątanie - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 30 minut, Spanie - 11 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|