Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 stycznia 2021
|
61,2 kg
Do tej pory straciłeś: 20,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1525 kcal
|
Tłusz: 37,29g | Białk: 32,28g | Węglo: 176,77g.
Śniadanie: Kawa. Lunch: Swojska Chata Kapusta Kiszona z Marchewką, Pilos Jogurt Naturalny 2,5%, Ketchup, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Pieczony Ziemniak (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu). Obiad: Ser Feta, Orzechy Włoskie, Kanokwan Czerwona Pasta Curry, Mleko Kokosowe, Gotowany Por, Gotowane Buraki (z Surowych). Przekąski/Inne: Carlsberg Piwo Jasne, Keks. więcej...
|
|
1833 kcal
|
Ćwiczenie:
jazda na rowerze - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 37 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 23 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|