Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 stycznia 2021
|
60,8 kg
Do tej pory straciłeś: 21,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1383 kcal
|
Tłusz: 59,89g | Białk: 57,86g | Węglo: 160,07g.
Śniadanie: Magnetic Czekolada Gorzka bez Cukru, Kaufland Jogurt Naturalny 0%, Kawa, Kakao w Proszku (Niesłodzone), Pomarańcze, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Suszone Nasiona Chia. Lunch: Mlekovita Ser Feta Tłusty , Pomidory, Ocet Balsamiczny, Kapusta Pekińska, Ser Gouda, Sos Sojowy, Kapusta Pekińska, Asia Style Makaron Konjac . Obiad: Marchewki, Pastani Makaron Rurki, Rosół. Przekąski/Inne: Magnetic Czekolada Gorzka bez Cukru, Top Chips Chipsy Paprykowe. więcej...
|
|
1948 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 26 minut, jazda na rowerze - 39 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 36 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 49 minut, Spanie - 5 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|