Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 stycznia 2021
|
59,5 kg
Do tej pory straciłeś: 22,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1367 kcal
|
Tłusz: 60,00g | Białk: 55,57g | Węglo: 158,06g.
Śniadanie: Ser Gouda, Ser Brie, Kawa. Lunch: Chrzan, Lisner Hummus Klasyczny, Sos Sojowy, Culineo Kostka Bulionowa Warzywna, Kapusta Pekińska, Jajko na Twardo, Chleb Orkiszowy. Obiad: Carrefour Krokiety z Kapustą i Grzybami, Oliwa z Oliwek, Kluski Lane. Przekąski/Inne: Top Chips Chipsy Paprykowe, Fit Sernik. więcej...
|
|
1821 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 23 minut, jazda na rowerze - 29 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 38 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|