Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 stycznia 2021
|
59,8 kg
Do tej pory straciłeś: 22,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1419 kcal
|
Tłusz: 28,24g | Białk: 70,12g | Węglo: 164,75g.
Śniadanie: Fit Sernik, Kawa. Lunch: Ogórek Kiszony , Pomidory, Biedronka Mix Sałat z Rukolą , Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Biedronka Kasza Kuskus . Obiad: Musztarda, Morliny Kiełbasa Zwyczajna, Chleb Orkiszowy, Kiwi, Jagody, Magnetic Czekolada Gorzka bez Cukru, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Gellwe Galaretka . Przekąski/Inne: Wino Różowe, Carlsberg Piwo Jasne, Decomorreno Kakao , Kaufland Jogurt Naturalny 0%, Jabłko, Vitanella Crunchy Bananowe. więcej...
|
|
1770 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 25 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, jazda na rowerze - 19 minut, Spanie - 7 godziny i 41 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|