Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 lutego 2021
|
59,1 kg
Do tej pory straciłeś: 22,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1419 kcal
|
Tłusz: 29,97g | Białk: 60,63g | Węglo: 125,70g.
Śniadanie: Ser Gouda, Kawa. Lunch: Pilos Mleko 3,2%, Melvit Skrobia Ziemniaczana , Marchewki, Jabłko, Rukola, Oliwa z Oliwek, Cebule, Biedronka Pieczarki, Chaber Chlebek Chrupki Żytni, Jajko Sadzone bez Tłuszczu. Obiad: Pastani Makaron Rurki , Rosół. Przekąski/Inne: Carlsberg Piwo Jasne, Marchewki, Czerwona Papryka, Freshona Mleko Kokosowe, Lidl Soczewica Czerwona. więcej...
|
|
1765 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 33 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 35 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 22 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|