Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 lutego 2021
|
59,3 kg
Do tej pory straciłeś: 22,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1270 kcal
|
Tłusz: 36,98g | Białk: 40,50g | Węglo: 100,26g.
Śniadanie: Ser Gouda, Fin Carre Czekolada Gorzka, Sante Crunchy Banana, Kawa. Lunch: Słonecznik, Zielone Nadziewane Oliwki, Kaufland Jogurt Naturalny 0%, Ocet Balsamiczny, Pomidory, Fit & Easy Mix Sałat Active, Chaber Chlebek Chrupki Żytni, Jajko na Twardo. Obiad: Kapusta Pekińska, Żeberka Wieprzowe, Herbatniki, Kakao w Proszku (Niesłodzone), Marchewki, Jabłko, Kupiec Kasza Jaglana Ugotowana, Zupa Ogórkowa. Przekąski/Inne: Carlsberg Piwo Jasne. więcej...
|
|
1979 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, jazda - 52 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 37 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 1 minuta, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|