Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 lutego 2021
|
59,3 kg
Do tej pory straciłeś: 22,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1453 kcal
|
Tłusz: 31,47g | Białk: 67,50g | Węglo: 123,22g.
Śniadanie: Szynka, Ser Gouda, Sante Crunchy Banana, Herbatniki, Kawa. Lunch: Olej Roślinny, Biedronka Mix Sałat z Rukolą , Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Obiad: Delikate Serek Smietankowy, Kapusta Pekińska, Kuchnia Polska Ogórki Kiszone, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Jajko, Kaufland Jogurt Naturalny 0%, Jamar Warzywna Mieszanka Meksykańska, Chaber Chlebek Chrupki Żytni. Przekąski/Inne: Carlsberg Piwo Jasne, Decomorreno Kakao , Migdały, Fin Carre Czekolada Gorzka, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Pilos Mleko 3,2%, Śmietana Kremówka do Ubijania. więcej...
|
|
1807 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 37 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 35 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 18 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|