Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 lutego 2021
|
60 kg
Do tej pory straciłeś: 22 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1368 kcal
|
Tłusz: 30,83g | Białk: 57,68g | Węglo: 118,65g.
Śniadanie: San Biszkopty Lady Fingers, Przysnacki Prażynki Bekonowe, Suszone Nasiona Chia, Fin Carre Czekolada Mleczna, Kawa. Lunch: Ogórek Kiszony , Olej Roślinny, Biedronka Pieczarki, Ocet Balsamiczny, Pomidory, Kapusta Pekińska, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki) , Biedronka Kasza Kuskus . Obiad: Decomorreno Kakao , Kaufland Jogurt Naturalny 0%, Gofr, Jagody, Jabłko. Przekąski/Inne: Carlsberg Piwo Jasne. więcej...
|
|
2022 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 25 minut, jazda na rowerze - 1 godzina i 5 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 21 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 18 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 51 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|