Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 lutego 2021
|
59,8 kg
Do tej pory straciłeś: 22,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1330 kcal
|
Tłusz: 38,94g | Białk: 73,41g | Węglo: 162,36g.
Śniadanie: Kawa. Lunch: Wiórki Kokosowe, Jajko, Melvit Skrobia Ziemniaczana, Jagody, Pilos Skyr w Stylu Islandzkim Jagoda, Płatki Owsiane. Obiad: Ser Gouda, Melvit Skrobia Ziemniaczana, Oliwa z Oliwek, Pierś z Kurczaka, Cukinia, Leczo z Kurczakiem, Sonko Ryż Biały. Przekąski/Inne: Crusti Croc Chipsy, Migdały, Syrop Owocowy lub Likier, Soplica Nalewka Pigwowa, Decomorreno Kakao , Kaufland Jogurt Naturalny 0%, Jabłko. więcej...
|
|
1960 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 25 minut, jazda na rowerze - 59 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 6 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|