Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 lutego 2021
|
59,5 kg
Do tej pory straciłeś: 22,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1601 kcal
|
Tłusz: 31,90g | Białk: 62,53g | Węglo: 267,60g.
Śniadanie: Kawa. Lunch: Vitanella Płatki Z Ryżu I Pełnego Ziarna Pszenicy z Dodatkiem Płatków w Polewie Jogurtowej, Truskawek Oraz Moreli, Jagody, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Białe Jajka. Obiad: Kapusta Pekińska, Leczo z Kiełbasą. Przekąski/Inne: Biedronka Sezamki, Candi Nadziewane Kable o Smaku Jabłkowym , Decomorreno Kakao , Kaufland Jogurt Naturalny 0%, Jabłko. więcej...
|
|
1892 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 10 minut, jazda na rowerze - 1 godzina i 1 minuta, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 32 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 17 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|