Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 lutego 2021
|
58,9 kg
Do tej pory straciłeś: 23,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1482 kcal
|
Tłusz: 52,97g | Białk: 69,04g | Węglo: 182,85g.
Śniadanie: Culineo Kostka Bulionowa Warzywna, Frosta Warzywa na Patelnię Meksykańskie, Marchewki, Kapusta Pekińska, Jabłko, Kawa. Lunch: Kaufland Honey Rings, Seler Naciowy, Melvit Skrobia Ziemniaczana , Kaufland Jogurt Naturalny 0%, Pilos Mleko 3,2%, Fin Carre Czekolada Biała, Bahlsen Markizy HIT o Smaku Czekoladowym, Białe Jajka, Płatki Owsiane. Obiad: Pieczeń Wieprzowa (tylko Chude Mięso Spożyte), Zupa Grzybowa. Przekąski/Inne: Czosnek, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Ogórek (ze Skórką), Biedronka Chleb Tostowy Pełnoziarnisty. więcej...
|
|
1923 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 9 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 23 minut, jazda na rowerze - 56 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 39 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 53 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|