Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 lutego 2021
|
59,2 kg
Do tej pory straciłeś: 22,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1115 kcal
|
Tłusz: 21,19g | Białk: 85,18g | Węglo: 146,05g.
Śniadanie: Miód, Śmietana, Delecta Żelatyna, Kaufland Skyr Naturalny, Białko Jaja Kurzego, Kawa. Lunch: Nestlé Płatki Corn Flakes, Jagody, Suszone Nasiona Chia, Jabłko, Kaufland Skyr Naturalny, Płatki Owsiane, Marchewki. Obiad: Makrela Wędzona, Seler Naciowy, Kupiec Kasza Kuskus, Kupiec Mąka Ziemniaczana, Mroźna Kraina Marchewka z Groszkiem, Pilos Śmietanka 30%, Mięso z Piersi Kurczak. Przekąski/Inne: Nestlé Corn Flakes, Pomarańcze, Jabłko, Kaufland Skyr Naturalny. więcej...
|
|
1790 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, jazda na rowerze - 36 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 44 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|