Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 lutego 2021
|
58,8 kg
Do tej pory straciłeś: 23,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1369 kcal
|
Tłusz: 25,87g | Białk: 32,87g | Węglo: 164,11g.
Śniadanie: Ser Gouda, Kawa. Lunch: Seler Naciowy, Migdały, Suszone Nasiona Chia, Jabłko, Allegro Czekolada Deserowa 50% Kakao, Decomorreno Kakao , Pilos Mleko 3,2%, Banany, Płatki Owsiane. Obiad: Ketchup, Musztarda, Biedronka Bułka Poranna, Morliny Berlinki. Przekąski/Inne: Goplana Krówka Mleczna, Carlsberg Piwo Jasne. więcej...
|
|
1942 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 21 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 10 minut, Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 45 minut, Odkurzanie - 20 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 47 minut, odśnieżanie - 7 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|