Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 lutego 2021
|
59,2 kg
Do tej pory straciłeś: 22,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1280 kcal
|
Tłusz: 35,46g | Białk: 69,91g | Węglo: 176,73g.
Śniadanie: Nestlé Płatki Cheerios, Nestlé Płatki Kukurydziane Corn Flakes, Kawa. Lunch: Ketchup, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Biedronka Pieczarki, Kaufland Jogurt Naturalny 0%, Kaufland Skyr Naturalny, D'aucy Warzywa na Patelnie Country, Brokuły, Jajko. Obiad: Kaufland Jogurt Naturalny 0%, Provitus Dynia w Occie, Sokołów Szynka Wieprzowa, Kapusta Pekińska, Biedronka Kasza Kuskus, Sos Wołowy lub Mięsny. Przekąski/Inne: Top Chips Chipsy Paprykowe, Wedel Czekolada Gorzka, Kaufland Skyr Naturalny, Banan, Goplana Krówka Mleczna, Płatki Owsiane, Jabłko. więcej...
|
|
1794 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 8 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 5 minut, Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 47 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|