Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 marca 2021
|
60,2 kg
Do tej pory straciłeś: 21,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1568 kcal
|
Tłusz: 42,24g | Białk: 87,64g | Węglo: 214,78g.
Śniadanie: Crownfield Crunchy Muesli, Mleczna Dolina Mleko 3,2%, Kawa. Lunch: Jabłko, Kapusta, Seler Naciowy, Deluxe Szynka Wędzona, Lidl Pasta z Tofu, Białko Jaja Kurzego, Jajko na Twardo, Biedronka Chleb Tostowy Pełnoziarnisty. Obiad: Bekon (Suchy, Pieczony, Smażony na Patelni lub z Rożna, Gotowany), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Barszcz Ukraiński. Przekąski/Inne: Jabłko, Grejpfrut (Różowy i Czerwony), Migdały, Płatki Owsiane, Banan, Decomorreno Kakao , Kaufland Jogurt Naturalny 0%, Suszone Nasiona Chia. więcej...
|
|
1985 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 15 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 15 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 9 minut, jazda na rowerze - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 41 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|