Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 marca 2021
|
60,2 kg
Do tej pory straciłeś: 21,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1333 kcal
|
Tłusz: 48,02g | Białk: 63,71g | Węglo: 161,87g.
Śniadanie: Crownfield Dobre Owsiane z Cynamonem, Płatki Owsiane, Mleczna Dolina Mleko 3,2%, Kawa. Lunch: Czosnek, Cukinia, Deluxe Szynka Wędzona, Oliwa z Oliwek, Rukola, Vitasia Sezam Czarny, Jajko, Buraki. Obiad: Amino Zupa Fasolowa z Boczkiem, Żeberka Wołowe (Oprawione do 0,3 cm Tłuszczu). Przekąski/Inne: Suszone Nasiona Chia, Decomorreno Kakao , Kaufland Skyr Naturalny, Migdały, Jabłko. więcej...
|
|
1823 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 23 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 13 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 54 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|