Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 grudnia 2013
|
78,7 kg
Do tej pory straciłeś: 11,3 kg.
Wciąż do stracenia: 2,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2359 kcal
|
Tłusz: 73,73g | Białk: 148,94g | Węglo: 278,28g.
Śniadanie: Delikate Puszysty Serek Śmietankowy ze Szczypiorkiem, Ogórek Kiszony, Jajko na Twardo, Nasze Smaki Filet Wędzony z Kurczaka, Chleb Żytni, Pomidory, Zielona Herbata, Kawa z Mlekiem, Goody Morning Choco Crunchy, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%. Lunch: Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię po Włosku, Supreme Ryż Parboiled (Suchy), Czosnek, Cebule, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). Obiad: Sante Masło Orzechowe, Chleb Razowy, Banan, Oliwa z Oliwek, Białko. Przekąski/Inne: Nesquk Maxi Choco, Mandarynki, BCAA Xplode Olimp. więcej...
|
|
2784 kcal
|
Ćwiczenie:
praca - 10 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, trening eliptyczny - 31 minut, Odpoczywanie - 5 godziny i 29 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 0,9 kg na tydzień
|
 Komentarze
dzisiaj zmiana makroskładników W45% T29% B26% w diecie i przejście na dietę stabilizacyjną
05 gru 13 przez użytkownika: qugar
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|